Radikální diety: Nízkosacharidové, sacharidové vlny, vajíčkové diety, tukožroutské polévky… Vykašlete se na ně jednou pro vždy!

Radikální diety: Nízkosacharidové, sacharidové vlny, vajíčkové diety, tukožroutské polévky… Vykašlete se na ně jednou pro vždy!

Snad každý měsíc se objeví nějaká zázračná dieta, která slibuje úbytek několik kil za týden. Leckdo po ní nadšeně sáhne, pár dní ji vydrží, pak se zase vrátí ke svému předchozímu režimu, protože dieta je obvykle moc přísná, nevyhovuje dennímu režimu hubnoucího nebo je náročná na přípravu. A v lepším případě se hubnoucí vrátí zpět na svou váhu, v horším ještě o něco výš a rozhodí si metabolismus. Že to.

7 tipů na dovolenou: Jak si ji užít a neztloustnout?

7 tipů na dovolenou: Jak si ji užít a neztloustnout?

Prázdniny jsou za dveřmi a s nimi i doba dovolených. Speciálně pokud jedeme do ciziny, chceme si užít zmrzlinu, víno a všechny ty lokální dobroty (street food). Na vaření krabiček nebude čas a prostor. Tak jak to udělat, abyste i na dovolené jedli zdravě a přitom se neomezovali? Dovolená je čas, kdy si máte odpočinout. Od práce, stresu, nestíhání… Odpočiňte si trochu i od hubnutí. Nepřemýšlejte nad každou kalorií –.

Domácí tvaroh – recept na zdravou fitness dobrotu (+ tip na svačinu z něj!)

Domácí tvaroh – recept na zdravou fitness dobrotu (+ tip na svačinu z něj!)

Dnes už se nám moc nestane, že by zkyslo mléko. To krabicové už totiž nemá nic, co by mohlo zkysnout. Přitom pamatuju, že mamka domácí tvaroh taky dělala, když jsme byly se ségrou malé. A tatínek vždycky říkal, že mléko zkyslo kvůli bouřce… Každopádně, mléko, které vám zkysne snadno, je to čerstvé, farmářské. Co tedy pak s ním? Domácí tvaroh!

Třtinový cukr

Třtinový cukr

Jen rychlý příspěvek, ukázka, jaký používám do dezertů cukr. Nejlepší je třtinový a co nejtmavší. Pak je největší šance, že v něm bude dost minerálních látek. Ten můj oblíbený je na obrázku a nestojí moc. A už stačí, když jej sypete třeba do těsta – jak krásně karamelově voní… Mňam!

Setkávám se s tím, že lidé už jsou vlastně smíření s tím, že mají nadváhu. A ani nevěří, že by se jim ještě podařilo zhubnout. DOST! Máte sílu dokázat cokoliv, co si umanete. Stačí odhodlání a ochota pro to něco udělat.

Proč nejsem bio raw paleo divoženka

Proč nejsem bio raw paleo divoženka

V současnosti jsou v životním stylu trendem velké změny. Zcela radikální úprava stravování, vypouštění základních skupin potravin. Co je na tom špatně a naopak, co si z toho můžeme odnést dobrého?

Až si budete chtít večer pustit televizi, pusťte si tento pořad. I když třeba nemáte rádi Václava Moravce. Spousta silných myšlenek o tom, proč co v jídelním průmyslu funguje jak funguje a jak žít, aby to fungovalo správně pro vás.

http://www.ceskatelevize.cz/ivysilani/11054978064-fokus-vaclava-moravce/215411030530005

Voda s citronem, mátou a jahodami – nejlepší způsob dodržování pitného režimu

Otázka, co pít, byla rozebraná všude už mnohokrát. Vodu s citronem přeci. Máte pocit, že vám nebude chutnat? Jen to zkuste! Nepotřebujete nic složitého. Bude vás to stát jen minutu času. Půlku biocitronu nakrájejte na kolečka, vložte do džbánku spolu se čtyřmi lístky máty a třemi na plátky nakrájenými jahodami. Zalijte litrem vody nebo minerálky. Můžete přidat pár kostek ledu. Hotovo! Žádné triky se nekonají:) Citron pustí trošku své kyselé.

Šetříte? Na kvalitních potravinách nešetřete! Nemluvím o přehnaném utrácení za předražené bioprodukty dovezené přes půl světa… Ale kupujte kvalitní ovoce a zeleninu, maso a mléčné výrobky z lokálních zdrojů. Třeba na trzích. Budete mít silnější zážitek z chutného jídla, budete sytější, plní energie díky zásobě vitamínů a v důsledku ušetříte za čokoládové tyčinky, chipsy a limonády.

Vločkový mugcake – nejlepší rychlá snídaně!

Vločkový mugcake – nejlepší rychlá snídaně!

Mugcake je aktuálním hitem na Facebookových stránkách i blozích o hubnoucí a fitness výživě. A právem. Nejen, že dodá všechny potřebné živiny, které ráno potřebujeme, ale je to i úžasná dobrota a připravený je za pár minut. Takže konec výmluv, že nemáte čas na přípravu snídaně a vyzkoušejte mugcake!