Podle výzkumu National Geographic Američané jedí příliš často ve spěchu. Každé páté jídlo v autě a každé čtvrté ve fastfoodu. Neučme se to od nich. Naopak, najděme si na jídlo vždy čas a klid. Jídlo si víc užijete a nesníte toho tolik.

Radikální diety: Nízkosacharidové, sacharidové vlny, vajíčkové diety, tukožroutské polévky… Vykašlete se na ně jednou pro vždy!

Radikální diety: Nízkosacharidové, sacharidové vlny, vajíčkové diety, tukožroutské polévky… Vykašlete se na ně jednou pro vždy!

Snad každý měsíc se objeví nějaká zázračná dieta, která slibuje úbytek několik kil za týden. Leckdo po ní nadšeně sáhne, pár dní ji vydrží, pak se zase vrátí ke svému předchozímu režimu, protože dieta je obvykle moc přísná, nevyhovuje dennímu režimu hubnoucího nebo je náročná na přípravu. A v lepším případě se hubnoucí vrátí zpět na svou váhu, v horším ještě o něco výš a rozhodí si metabolismus. Že to.

7 tipů na dovolenou: Jak si ji užít a neztloustnout?

7 tipů na dovolenou: Jak si ji užít a neztloustnout?

Prázdniny jsou za dveřmi a s nimi i doba dovolených. Speciálně pokud jedeme do ciziny, chceme si užít zmrzlinu, víno a všechny ty lokální dobroty (street food). Na vaření krabiček nebude čas a prostor. Tak jak to udělat, abyste i na dovolené jedli zdravě a přitom se neomezovali? Dovolená je čas, kdy si máte odpočinout. Od práce, stresu, nestíhání… Odpočiňte si trochu i od hubnutí. Nepřemýšlejte nad každou kalorií –.

Proč nejsem bio raw paleo divoženka

Proč nejsem bio raw paleo divoženka

V současnosti jsou v životním stylu trendem velké změny. Zcela radikální úprava stravování, vypouštění základních skupin potravin. Co je na tom špatně a naopak, co si z toho můžeme odnést dobrého?

Až si budete chtít večer pustit televizi, pusťte si tento pořad. I když třeba nemáte rádi Václava Moravce. Spousta silných myšlenek o tom, proč co v jídelním průmyslu funguje jak funguje a jak žít, aby to fungovalo správně pro vás.

http://www.ceskatelevize.cz/ivysilani/11054978064-fokus-vaclava-moravce/215411030530005

Šetříte? Na kvalitních potravinách nešetřete! Nemluvím o přehnaném utrácení za předražené bioprodukty dovezené přes půl světa… Ale kupujte kvalitní ovoce a zeleninu, maso a mléčné výrobky z lokálních zdrojů. Třeba na trzích. Budete mít silnější zážitek z chutného jídla, budete sytější, plní energie díky zásobě vitamínů a v důsledku ušetříte za čokoládové tyčinky, chipsy a limonády.

Zaměřeno na… bílkoviny!

Zaměřeno na… bílkoviny!

Jednou ze základních chyb v jídelníčku žen, a speciálně žen, které pravidelně sportují, je nedostatek bílkovin. Muži s tím problém nemají – ti většinou rádi dohánějí bílkoviny velkými steaky k obědu nebo večeři:-) Ženy si ale snáze vystačí se zeleninovým salátem k obědu nebo s miskou cereálií ke snídani a bílkoviny jim pak často chybějí. Pojďme si tedy ukázat pár způsobů, jak si je příjemnou cestou přidat. Bílkoviny jsou důležité.

Pokud se teď v zimě cítíte hůř, jste unavenější a bez nálady, nejspíš na tom má zásluhu nedostatek sluníčka a vitamín D. Ten totiž podporuje syntézu serotoninu v těle. Serotoninu se říká „hormon štěstí“, díky němu jsme veselejší a je nám líp.

Tím mám biochemicky potvrzeno, proč mám ráda sluníčko:-)

30 mýtů o hubnutí – mýtus číslo 3: Musím se naučit vařit jídla, jejichž názvy jsem nikdy neslyšela: bulgur, polentu, quinou, tofu…

Ano, je spousta méně běžných potravin, které jsou pro náš zdravý životní styl výhodné a přitom v naší kuchyni nemají tradici. ALE: jejich využití rozhodně není podmínkou. Nezesložiťujte si život, pokud vás to nebaví.

Věděli jste, že 50 kg nadváhy a energie v ní uložené člověku vystačí zhruba na 1 rok života?

Jde samozřejmě o život bez pohybu. A vůbec to tedy není příliš kvalitní život:) Ale energeticky to jde. Také postupně začnou chybět a docházet vitamíny a minerály, ale i proti tomu člověk dokáže bojovat, omezí spotřebu a zvýší recyklaci. Jediné, bez čeho se opravdu přežít nedá, je voda.