Vzorový AIP jídelníček na 14 dní – plus praktické rady jak začít
Díky za Váš zájem o AIP jídelníček! Je vhodný pro všechny, kteří bojují s nějakou autoimunitní chorobou (jako jsou hypofunkce štítné žlázy, revmatoidní artritida, roztroušená skleroza) nebo řeší jiné závažnější zdravotní problémy (HIT, SIBO apod.). Ukazuje se, že všechny tyto problémy mají společný základ – nevhodné stravování a životní styl:
- Přemíra cukru
- Konzumace ultra zpracovaných potravin, které jsou spíše chemické výrobky než jídlo
- Celodenní sezení s nedostatkem pohybu nebo naopak pohybem přehnaným
- Nedostatek sluníčka a pobytu venku
- Málo spánku, odpočinku
- Konstantní stres
AIP eliminace je opravdu velká změna, pokud přecházíte z klasické české stravy. Brzy ale zjistíte, kolik benefitů přináší. Zmírní se Vám příznaky choroby, budete mít více energie. Začnou mizet drobné zdravotní problémy, které jste připisovali věku, jako jsou například lámavé nehty, občas nějaká bolest kloubů nebo hlavy, únava, vyrážky nebo pupínky a podobně.
Doporučuji Vám si tyhle své neduhy sepsat. Po 14 dnech si seznam prohlédněte a radujte se za každou drobnost, která zmizela.
Pokud chcete se začátkem pomoci, nebojte se na mě obrátit a objednat si konzultaci!
Pro stažení jídelníčku i se spoustou dalších tipů se registrujte k odběru emailů:
