Pro zdraví a hubnutí má obrovský vliv SPÁNEK. Věnujte mu tedy dostatek pozornosti. Nesportujte a nejezte těsně před spaním, běžte spát brzy, ať spíte aspoň sedm hodin, v ložnici mějte zataženo a chladno a ujistěte se, že v noci dýcháte hlavně nosem a ne pusou. Bylo prokázáno, že dýchání nosem má pozitivní vliv na odpočinutost a třeba i na takové věci, jako je ranní hladina cukru v krvi. A pokud máte dlouhodobé problémy se spánkem, doplňte večer hořčík.