Zdravý životní styl

Studené ruce, nohy a všeobecná promrzlost: 12 tipů, jak s tím bojovat

  Se zimou bojuju už od puberty a vím, že v tom nejsem sama. Speciálně holky s tím…

• 23. 12. 2013

Vše o jídle

Nejlepší snídaně? Bílý jogurt, ovoce a trocha cereálií

V současnosti se vede spousta debat na téma snídaně. O její důležitosti, o tom, zda jsou cereálie zdravé…

• 15. 12. 2013

Naprostý základ zdravého stravování a první krok k hubnuti: pravidelnost

Jestli chcete udělat třeba jen jediný a bezbolestný krok směrem k hubnutí nebo zdravým návykům, zvolte si pravidelné…

• 25. 11. 2013

Tip z kuchyně

Mléko je zázračná potravina. Speciálně pro sportovce, kteří si potřebují hlídat dávku bílkovin. A ještě doplní tekutiny. Aktuálně se snažím pít 2-3 dcl denně (super je latté s hodně mlékem:)). Používám nízkotučné, které mi chutná stejně a ušetřím energii.

Tip z kuchyně

Mnoho těch, co se snaží jíst zdravě, jí příliš málo. A potraviny, které nemají dostatečnou výživovou hodnotu. Výsledkem je, že tělo zpomalí metabolismus a více si ukládá tuky, protože “má strach z nedostatku”.

Tip z kuchyně

Žijeme v prostředí, které nás velice svádí k jedení (nezdravých) potravin i tehdy, když vůbec nemáme hlad. Vezměte si všechny reklamy na chipsy v televizi nebo vystavené čokoládové tyčinky při čekání u pokladny. Je to lobby potravinářských firem, je fajn si to uvědomovat a příliš tomu nepodléhat.

Začít!

O jídlo, vaření a zdravou výživu se zajímám už roky. Začalo to pečením buchet a koláčů asi v…

• 19. 9. 2013

Tip z kuchyně

1 kilokalorie (kcal) = 4,2 kilojoulu (kJ). V USA se často uvádí jen pojem kalorie (cal), je tím ale myšlena kilokalorie. Takže pozor, na výrobcích mohou být označení matoucí.