Nejjednodušší svíčková – recept pro začátečníky, low-carb, AIP recept s drobnou obměnou
Včera na kurzu jeden účastník povídal: „Nějaká jednodušší jídla zvládnu, ale zajímaly by mě omáčky. Vždycky mi to přišlo…
Recepty a články
AIP
Vietnamská paštika (vhodná do banh mi salátu) low-carb, AIP recept
Vietnamskou kuchyni miluju. Je plná svěžesti, vůní a zajímavých kontrastů – pikantní, sladké, kyselé, křupavé i jemné. Když…
Ovocné želé / želatinoví „medvídci“
Želé je populární jako dezert v Americe, u nás moc obvyklé není. Vlastně nechápu proč: doma připravené je…
Rychlé restované žampiony: AIP i Low-carb recept
A ještě jeden rychlý recept na netradiční přílohu, třeba k plátku masa. Dokonce ho miluje i náš tříletý…
Opečené ředkvičky, AIP i Low-carb recept
Napadlo by vás, že ředkvičky můžete podávat i teplé? A že můžou mít nečekaně skvělou chuť? Určitě vyzkoušejte,…
Semínkový chleba – Modified AIP vhodný recept
S modifikovanou verzí AIP se nám otevřel velký prostor na jídla, která na plné AIP eliminaci dost dobře…
Kvašený oxymel: recept na mírně kvašený sirup vhodný pro AIP
Kvašených potravin v našem jídelníčku není nikdy dost. A přitom je zřejmě tolik možností, jen o nich nevíme…
Vzorový AIP jídelníček na 14 dní – plus praktické rady jak začít
Díky za Váš zájem o AIP jídelníček! Níže najdete ukázku jídel inspirovaných autoimunitním protokolem. AIP je restriktivní způsob…
Kde nakupovat AIP vhodné suroviny? Na jonalu.cz
Omezení je na AIP tolik, že pár potravin, které jsou povolené, jsou pro nás doslova spásou – třeba…
Skvělé domácí AIP musli (granola) ze 3 ingrediencí
Rychlý recept na domácí granolu, která je povolená i v úplné eliminaci na AIP. Snadný na přípravu a…
Banánový chlebíček s játry
Ano, opravdu s játry. Divíte se? :-) Játra jsou jedním z pilířů AIP stravy. A ne všichni je…
Podzimní AIP „pumpkin spice“ sušenky
AIP není na pečení zrovna přívětivý protokol: bez mouky, vajíček a másla si málokdo dokáže představit recept na…
Kokosový jogurt: AIP, low-carb, paleo, GDM, bez mléka, veganský
Možná se z rozličných důvodů vyhýbáte laktóze nebo mléku obecně, ale chybí Vám jogurty. To se dá poměrně…
Velikonoční nádivka: AIP, paleo, bez lepku, vajec, mléka
Už mám na blogu nádivku v LC verzi, která ale obsahuje vajíčka. Tahle je ještě speciálnější: Nejen že…
Velikonoční beránek: AIP, paleo, bez lepku, bez vajec, bez mléka, vegan
Možná už víte, že nejsem žádný velký zastánce AIP dezertů, ono je stejně nejlepší si na sladké odvyknout…
Pečené houby jako příloha: rychlý AIP, low-carb, paleo recept
Až nesmyslně jednoduchý recept, který sem stejně musím dát, protože určitě někoho inspiruje. Já sama jsem na to…
AIP „kimchi“ – kvašená probiotická potravina
Nic moc fotka, já vím. Ale neodpustím si sem ten recept stejně dát. Fotili jsme jen na rychlo…
Tostones – smažené plantainové chipsy/placičky: AIP, paleo recept
Tenhle recept jsem zahlédla v zahraničních kruzích – kde o něm mluvila jiná AIP certifikovaná koučka. Zaujalo mě…
Superrychlé nepečené cukroví – kokosové kuličky Rafaelo AIP, low carb recept
Nějaké nepečené kuličky k Vánocům patří. U nás se tradičně dělal „salám“, babička zase dělala tyhle světlé, s…
AIP Dýňové perníčky! Snadné a super rychlé, klidně na poslední chvíli
Vánoce na AIP protokolu, který vynechává velké množství potravin, může být trochu depresivní. Přesto i z AIP povolených…
Palak paneer/chicken, špenátkový sýr/kuře po indicku. Rychlá velká dobrota, navíc low-carb, paleo i AIP (s úpravami)
Palak je jedno z mých oblíbených indických jídel, ale až teď jsem ho zkusila zrekonstruovat doma. Je to…
Video 20: AIP a léky
Jedna z nejčastějších otázek, kterou ohledně AIP dostávám, se týká léků na autoimunitní choroby – a jak to…
10 tipů na skvělý salát – ultimátní návod (low-carb, paleo i AIP recept)
V rámci autoimunitního protokolu i zdravého low-carb stravování je zcela zásadní příjem zeleniny. Měli bychom jí mít alespoň…
Video 19: Spánek – praktické tipy
Spánek je takový základ všech úprav životního stylu v rámci AIP. Pokud je spánku dostatek a v dobré…
Video 18: Spánek: proč je pro nás tak důležitý?
Spánek je důležitou součástí každodenního režimu. V tomto videu se podíváme na jeho souvislost s běžným fungováním a…
Podzimní snídaňová dýňová nebo batátová kaše – AIP, low-carb, paleo verze vločkové kaše (bez vloček, bez lepku)
Tohle je teď moje nejoblíbenější snídaně. Úžasná teplá hustá kaše, která připomíná tu vločkovou, ale je vhodná i…
Video 17: Stres: Praktické tipy
O různých příčinách stresu a o tom, jaký má vliv na naše zdraví, jsme si povídali v předchozím…
Jehněčí tažín (tajine) se švestkami: Marocká dobrota – low-carb, paleo recept, AIP s úpravami
Možná už jste někde zahlédli tuhle specifickou hliněnou nádobu se špičatou čepicí. Jedná se o tažín – nejklasičtější…
Video 16: Autoimunitní protokol a stres: Proč má smysl řešit?
Nikdo zatím přesně neví, co je jedním konkrétním spouštěčem autoimunitních nemocí. A nyní se hodně spekuluje o tom,…
Pomazánka z makrely. AIP, low-carb, paleo recept
Zařadit ryby do jídelníčku prospěje každému, nejen těm na autoimunitním protokolu. Uzená makrela patří mezi v Čechách snadno…
