Inzulinová rezistence jako příčina tloustnutí a řady závažných zdravotních problémů
Pojďme se trochu podrobněji ponořit mechanismu, který stojí za vznikem velkého kolotoče zdravotních problémů, počínaje nadváhou až obezitou (kterou…
Recepty a články
Low carb
Vzorový low-carb jídelníček na 14 dní – plus praktické rady jak začít
Díky za Váš zájem o nízkosacharidový (lowcarb) jídelníček! Je vhodný pro všechny, kteří se snaží zhubnout, bojují s…
Nízkosacharidový recept: Lehce netradiční hovězí tatarák
Tatarák lidi rozděluje na dvě skupiny: Jedni ho milují a nedokážou si bez něj přestavit posezení s přáteli, druzí…
Nízkosacharidový recept – trhané maso (z vývaru)
Pokud jako já často řešíte, co s obraným masem z vývaru, tady je jeden geniální a přitom úplně…
Nízkosacharidové stravování: Musím vážit a počítat? A co když mi nevycházejí hodnoty (makra)?
Nemusíte. Pokud dodržíte základní pravidla, nemusíte počítat ani pro hubnutí, ani pro podporu zdraví. Připomeňme si základní pravidla,…
Základy nízkosacharidového stravování: Skladba jídla a jak má vypadat váš talíř, praktická ukázka
Častý dotaz, zejména na začátku, zní „a kolik mám čeho sníst?“ Málokdo si chce odvažovat porce podle hodnot…
10 základních pravidel, jak začít s nízkosacharidovým stravováním
Nízkosacharidové („low carb“) stravování je životní styl zaměřený na kvalitu potravin a omezení (zejména vysoce zpracovaných) sacharidů. Ještě…
Proč tloustneme? Proč jsme nemocní? Co je s námi špatně?
Se zažitými pravidly ohledně stravování je něco špatně. Více než polovina lidí v ČR trpí nadváhou nebo obezitou…
