Recepty
Voda s citronem, mátou a jahodami – nejlepší způsob dodržování pitného režimu
Otázka, co pít, byla rozebraná všude už mnohokrát. Vodu s citronem přeci. Máte pocit, že vám nebude chutnat?…
Vločkový mugcake – nejlepší rychlá snídaně!
Mugcake je aktuálním hitem na Facebookových stránkách i blozích o hubnoucí a fitness výživě. A právem. Nejen, že…
Zdravý domácí chlebík se spoustou vlákniny
O tom, že máme v dnešní době vlákniny nedostatek a přitom je to záležitost veskrze pozitivní, netřeba dlouze…
4 nápady na rychlé a zdravé Silvestrovské občerstvení
Silvestrovské pohoštění nemusí být jen ve znamení chlebíčků s majonézovými pomazánkami nebo šneků a tyčinek z lískového těsta.…
Vaječný likér – dobrota s vánoční náladou
Vaječný likér se hodí třeba jako dárek pro babičku. Nebo jako dobrota, kterou budete potajnu upíjet, aby si…
Naše tradiční recepty na cukroví
Jsem experimentátor. Ráda zkouším nové věci, nové chutě… ale jsou okamžiky, kdy dám přednost tradičním receptům. Vánoce jsou…
Zdravá rychlá svačinka – do práce, školy i na cesty
Zdravé svačiny jsou snad nejtěžším jídlem dne na vymýšlení. I proto, že je vždy jednodušší koupit si koláč…
„Vykapaný“ jogurt: všemocný pomocník
Jogurt, ze kterého necháte odkapat vodu, je úžasný. Něco jako hodně měkký tvaroh, možná lučina – luxusní je…
Úžasné chilli con carne
… jsem udělala dnes k večeři a musím se s ním hned pochlubit. Je to totiž vlastně celkem…
Zázvorový čaj – „vyprošťovák“ (lze použít i jako recept na zázvorovou limonádu)
Jistě znáte ten pocit, kdy máte podezření, že na vás něco leze… Kýcháte nebo cítíte dutiny… a nebo…
Proteinové krekry: superzdravá a výživná alternativa chipsů a jiného mlsání k televizi
Když pár dní jíte zdravě, zjistíte, že vám chipsy jako takové už ani nechybí. Chybí Vám ale něco,…
Co s vajíčky po Velikonocích? Tlačenku!
Po Velikonocích se u nás vždycky tradičně dělala vajíčková tlačenka. Znáte? Dobrota. A není to ani moc práce.
Kottu – dobrota ze Srí Lanky, kterou si snadno uděláte i doma
Na dovolené na Srí Lance jsme toho hodně ochutnali, většina věcí nás ale nenadchla. Ovšem kottu – to…
Paleo a program Whole30 – co to vlastně je?
Paleo je poměrně nový trend v oblasti výživy. Vychází z myšlenky, že v pravěku lidé byli lovci a…
Rychlá kuřecí polévka s pohankou
K zimě patří polévky. Hutné zeleninové, jako je bramboračka nebo zelňačka, nebo naopak vývary, které jsou podle babských…
Rýže a fazole: ne nadarmo jsou základem kuchyní po celém světě
Rýže i fazole mají spoustu prospěšných vlastností. Zdravé sacharidy, spoustu bílkovin a minerálních látek. O tom si ale…
Vánočka – 12 tipů, aby se zaručeně povedla
Vánočka je natolik tradiční produkt, recept předávaný z generace na generaci, že jich bude existovat nejspíš stejné množství,…
Rychlá zimní zahřívací polévka z červené čočky
Možná máte chuť na čočkovou polévku, ale nemáte čočku namočenou a nechce se vám ji dlouho vařit. A nebo hledáte rychlou večeři,…
Rychlý litý perník
Na kurzu jsem slíbila, že pošlu recept na litý perník, který je základem cake pops. Když už jej…
Svatomartinské rohlíčky s mákem a tvarohem
Mám ráda tradice v jídle. Kapr na Vánoce, jehněčí maso na Velikonoce, svatomartinská husa… A rohlíčky! I když…
Domácí jogurt
„Ty si jednou budeš dělat doma sama úplně všechno. Už si pečeš chleby, teď jogurt, jen jsem zvědavej,…
Dietní a skvělý kuřecí řízek
Řízky patří ke klasice, které se jen těžko odolává. I když se snažíte jíst zdravě, není potřeba se…
Rajčatová čočka – skvělá příloha k masu
Další superzdravá věc, kterou jsem teď objevila, je čočka. Všichni máme na čočku asi spíše špatné vzpomínky ze…
Superrychlý bílkovinový salátek k večeři
Jeden z mých hlavních objevů za tu dobu, co jsem se začala víc zajímat o zdravou výživu je,…
Kořeněný mrkvovy chléb vhodný i jako dezert
Dobré recepty se rodí z chutí na něco netradičního a z experimentů. Obojí mě při vaření často provází,…
Krémová dýňová polévka
Polévky z dýní prožívají poslední roky velký boom. Ještě před pár lety byla dýně ke koupi maximálně někde…
