Nějaké nepečené kuličky k Vánocům patří. U nás se tradičně dělal „salám“, babička zase dělala tyhle světlé, s…
![Superrychlé nepečené cukroví – kokosové kuličky Rafaelo #AIP, low carb recept](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/12/DSCF5489-scaled.jpg?fit=600%2C400&ssl=1)
![Mandlové cukroví – „Makronky Nancy“ #low carb recept](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/12/DSCF5479-scaled.jpg?fit=600%2C400&ssl=1)
Mandlové cukroví – „Makronky Nancy“ #low carb recept
Máte rádi marcipán? Tady ho máte v pečené verzi – cukroví. Inspirovala jsem se receptem od Kristiny Němečkové….
![Low carb perníčky – dýňové! Nízkosacharidový recept](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/12/DSCF5420-scaled.jpg?fit=600%2C397&ssl=1)
Low carb perníčky – dýňové! Nízkosacharidový recept
Už tu mám recept na AIP perníčky, které ale nejsou nízkosacharidové. Takže teď tato low carb varianta. Každé…
![AIP Dýňové perníčky! Snadné a super rychlé, klidně na poslední chvíli](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/12/DSCF5452-scaled.jpg?fit=600%2C900&ssl=1)
AIP Dýňové perníčky! Snadné a super rychlé, klidně na poslední chvíli
Vánoce na AIP protokolu, který vynechává velké množství potravin, může být trochu depresivní. Přesto i z AIP povolených…
![Low-carb Vánoční štola (skvěle nahradí vánočku)](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/11/DSCF5502-scaled.jpg?fit=600%2C400&ssl=1)
Low-carb Vánoční štola (skvěle nahradí vánočku)
Já vždycky ty vánoční věci peču na poslední chvíli a tak mi přijde, že už to pár dní…
![Těhotenská cukrovka 2: Jak se měřit a kontrolovat na GDM](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/11/matt-chesin-bRjpGjwmae8-unsplash-scaled.jpg?fit=600%2C400&ssl=1)
Těhotenská cukrovka 2: Jak se měřit a kontrolovat na GDM
Minule jsme si povídali o tom, co to těhotenská cukrovka vlastně je a jak vzniká. Dnes si povíme…
![Palak paneer/chicken, špenátkový sýr/kuře po indicku. Rychlá velká dobrota, navíc #low-carb, paleo i AIP (s úpravami)](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/11/kanwardeep-kaur-jTv_cWxEtFs-unsplash-scaled.jpg?fit=600%2C399&ssl=1)
Palak paneer/chicken, špenátkový sýr/kuře po indicku. Rychlá velká dobrota, navíc #low-carb, paleo i AIP (s úpravami)
Palak je jedno z mých oblíbených indických jídel, ale až teď jsem ho zkusila zrekonstruovat doma. Je to…
![Video 20: AIP a léky](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/11/Snímek-obrazovky-2020-11-14-v-9.28.53.png?fit=600%2C335&ssl=1)
Video 20: AIP a léky
Jedna z nejčastějších otázek, kterou ohledně AIP dostávám, se týká léků na autoimunitní choroby – a jak to…
![10 tipů na skvělý salát – ultimátní návod (#low-carb, paleo i AIP recept)](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/11/lefteris-kallergis-NQZiQxuIyFk-unsplash-1-scaled.jpg?fit=600%2C400&ssl=1)
10 tipů na skvělý salát – ultimátní návod (#low-carb, paleo i AIP recept)
V rámci autoimunitního protokolu i zdravého low-carb stravování je zcela zásadní příjem zeleniny. Měli bychom jí mít alespoň…
![Video 19: Spánek – praktické tipy](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/11/Snímek-obrazovky-2020-11-12-v-11.16.50.png?fit=600%2C339&ssl=1)
Video 19: Spánek – praktické tipy
Spánek je takový základ všech úprav životního stylu v rámci AIP. Pokud je spánku dostatek a v dobré…
Těhotenská cukrovka: Co to je a proč nás potkává?
V těhotenství mi byla trochu nečekaně diagnostikována těhotenská cukrovka. Až na občasné ochutnání se už spoustu let stravuji…
![Těhotenská cukrovka – nová sekce na webu](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/10/sharon-mccutcheon-oKay0q7Pa30-unsplash-scaled.jpg?fit=600%2C400&ssl=1)
Těhotenská cukrovka – nová sekce na webu
V rámci těhotenství mi byla diagnostikovaná těhotenská cukrovka. Trochu mě to překvapilo, nemám žádné standardní rizikové faktory (nemáme…
![Video 18: Spánek: proč je pro nás tak důležitý?](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/10/Snímek-obrazovky-2020-10-14-v-14.11.22.png?fit=600%2C336&ssl=1)
Video 18: Spánek: proč je pro nás tak důležitý?
Spánek je ta nejpřirozenější věc na světě a přesto ho v této době málokdy máme dostatek. A přitom…
![Podzimní snídaňová dýňová nebo batátová kaše – #AIP, low-carb, paleo verze vločkové kaše (bez vloček, bez lepku)](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/10/DSCF3670-scaled.jpg?fit=600%2C427&ssl=1)
Podzimní snídaňová dýňová nebo batátová kaše – #AIP, low-carb, paleo verze vločkové kaše (bez vloček, bez lepku)
Tohle je teď moje nejoblíbenější snídaně. Úžasná teplá hustá kaše, která připomíná tu vločkovou, ale je vhodná i…
![Video 17: Stres: Praktické tipy](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/10/Snímek-obrazovky-2020-10-14-v-12.56.26.png?fit=600%2C338&ssl=1)
Video 17: Stres: Praktické tipy
O různých příčinách stresu a o tom, jaký má vliv na naše zdraví, jsme si povídali v předchozím…
![Jehněčí tažín (tajine) se švestkami: Marocká dobrota – #low-carb, paleo recept, AIP s úpravami](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/09/jumpstory-download20200916-143931.jpg?fit=600%2C1067&ssl=1)
Jehněčí tažín (tajine) se švestkami: Marocká dobrota – #low-carb, paleo recept, AIP s úpravami
Možná už jste někde zahlédli tuhle specifickou hliněnou nádobu se špičatou čepicí. Jedná se o tažín – nejklasičtější…
![Video 16: Autoimunitní protokol a stres: Proč má smysl řešit?](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/09/Snímek-obrazovky-2020-09-13-v-20.02.09.png?fit=600%2C337&ssl=1)
Video 16: Autoimunitní protokol a stres: Proč má smysl řešit?
Nikdo zatím přesně neví, co je jedním konkrétním spouštěčem autoimunitních nemocí. A nyní se hodně spekuluje o tom,…
![Pomazánka z makrely. #AIP, low-carb, paleo recept](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/09/DSCF3444-scaled.jpg?fit=600%2C400&ssl=1)
Pomazánka z makrely. #AIP, low-carb, paleo recept
Zařadit ryby do jídelníčku prospěje každému, nejen těm na autoimunitním protokolu. Uzená makrela patří mezi v Čechách snadno…
![Video 15: AIP: Nevytvářejte si na sebe zbytečný tlak](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/09/Snímek-obrazovky-2020-09-13-v-19.37.20.png?fit=600%2C337&ssl=1)
Video 15: AIP: Nevytvářejte si na sebe zbytečný tlak
Často si na sebe vytváříme zbytečný tlak, který zvyšuje náš stres. Tohle video bude trochu jiné než ty…
![Svatební koláčky – klasické](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/07/STA-27-scaled.jpg?fit=600%2C400&ssl=1)
Svatební koláčky – klasické
Ano, úplně se to nehodí do LC/AIP naladění blogu. Ale občas někomu peču a i klasické, tak si…
![Téma týdne: Kvašené potraviny. Kysané zelí!](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/06/jumpstory-download20200626-123037-scaled.jpg?fit=600%2C397&ssl=1)
Téma týdne: Kvašené potraviny. Kysané zelí!
Konečně se posouváme od nápojů k jídlu :) Kysané zelí je ta nejtradičnější fermentovaná potravina, která se v…
![Téma týdne: Kvašené potraviny. Kombucha!](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/06/megumi-nachev-TcNG1talu3s-unsplash-scaled.jpg?fit=600%2C900&ssl=1)
Téma týdne: Kvašené potraviny. Kombucha!
KOMBUCHA! Ano, takhle ne zcela vábně vypadá kultura kombuchy. Zase se jedná o „přístřeší“ velké kolonie bakterií a…
![Téma týdne: Kvašené potraviny. Vodní kefír neboli tibi limonáda](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/06/kaizen-nguy-n-jcLcWL8D7AQ-unsplash-scaled.jpg?fit=600%2C373&ssl=1)
Téma týdne: Kvašené potraviny. Vodní kefír neboli tibi limonáda
Vodní kefír, neboli tibi limonáda, patří zase k těm velice snadným kvašeným potravinám. Podobně jako u tibetské houby…
![Téma týdne: Kvašené potraviny vhodné pro AIP. Dnes: KOKOSOVÝ KEFÍR](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/06/anshu-a-fIs9p9eTksw-unsplash-scaled.jpg?fit=600%2C899&ssl=1)
Téma týdne: Kvašené potraviny vhodné pro AIP. Dnes: KOKOSOVÝ KEFÍR
KOKOSOVÝ KEFÍR patří mezi ty nejsnadnější potraviny na výrobu a zároveň je velice snadný na konzumaci. K výrobě…
![Téma týdne: Kvašené potraviny!](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/06/monika-grabkowska-S3g2H4Acw4g-unsplash-scaled.jpg?fit=600%2C900&ssl=1)
Téma týdne: Kvašené potraviny!
Fermentované potraviny patří k základům jídelníčku v rámci autoimunitního protokolu. Dodávají totiž našim střevům dávku prospěšných bakterií mléčného…
![Video 14: AIP: Mějte zdraví ve svých rukou!](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/06/Snímek-obrazovky-2020-06-17-v-18.35.44.png?resize=150%2C150&ssl=1)
Video 14: AIP: Mějte zdraví ve svých rukou!
Nespoléhejte na to, že za vás vaše zdravotní problémy vyřeší lékař nebo nějaká pilulka. Nebo já :-) Mějte…
![Video 13: AIP Zavádění: Nejčastější otázky a odpovědi](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/06/Snímek-obrazovky-2020-06-17-v-18.31.37.png?resize=150%2C150&ssl=1)
Video 13: AIP Zavádění: Nejčastější otázky a odpovědi
Obecná pravidla zavádění potravin do autoimunitního protokolu jsme si popsali minule. Dnes si pojďme odpovědět na některé otázky,…
![Chvála na voskovaný ubrousek](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/05/jumpstory-download20200522-114409-scaled.jpg?fit=600%2C337&ssl=1)
Chvála na voskovaný ubrousek
Tento příspěvek nebude výjimečně o jídle jako takovém, ale o způsobu uchovávání potravin. Správné uchovávání je zcela zásadní:…
![Video 12: Zavádění potravin](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/05/Snímek-obrazovky-2020-05-28-v-11.06.32.png?fit=600%2C337&ssl=1)
Video 12: Zavádění potravin
Když jsme se bavili o zakázaných a povolených potravinách, to všechno platí po dobu úplné eliminace, která trvá…
![15 tipů na rychlá AIP jídla do 15 minut](https://i0.wp.com/www.knakousnuti.cz/wp-content/uploads/2020/05/jumpstory-download20200528-082510-scaled.jpg?fit=600%2C401&ssl=1)
15 tipů na rychlá AIP jídla do 15 minut
Na AIP občas řešíme jídlo pod časovým tlakem nebo se nám prostě nechce nic dělat. Přináším výčet věcí,…