Spánek je takový základ všech úprav životního stylu v rámci AIP. Pokud je spánku dostatek a v dobré…
Těhotenská cukrovka: Co to je a proč nás potkává?
V těhotenství mi byla trochu nečekaně diagnostikována těhotenská cukrovka. Až na občasné ochutnání se už spoustu let stravuji…
Těhotenská cukrovka – nová sekce na webu
V rámci těhotenství mi byla diagnostikovaná těhotenská cukrovka. Trochu mě to překvapilo, nemám žádné standardní rizikové faktory (nemáme…
Video 18: Spánek: proč je pro nás tak důležitý?
Spánek je ta nejpřirozenější věc na světě a přesto ho v této době málokdy máme dostatek. A přitom…
Podzimní snídaňová dýňová nebo batátová kaše – #AIP, low-carb, paleo verze vločkové kaše (bez vloček, bez lepku)
Tohle je teď moje nejoblíbenější snídaně. Úžasná teplá hustá kaše, která připomíná tu vločkovou, ale je vhodná i…
Video 17: Stres: Praktické tipy
O různých příčinách stresu a o tom, jaký má vliv na naše zdraví, jsme si povídali v předchozím…
Jehněčí tažín (tajine) se švestkami: Marocká dobrota – #low-carb, paleo recept, AIP s úpravami
Možná už jste někde zahlédli tuhle specifickou hliněnou nádobu se špičatou čepicí. Jedná se o tažín – nejklasičtější…
Video 16: Autoimunitní protokol a stres: Proč má smysl řešit?
Nikdo zatím přesně neví, co je jedním konkrétním spouštěčem autoimunitních nemocí. A nyní se hodně spekuluje o tom,…
Pomazánka z makrely. #AIP, low-carb, paleo recept
Zařadit ryby do jídelníčku prospěje každému, nejen těm na autoimunitním protokolu. Uzená makrela patří mezi v Čechách snadno…
Video 15: AIP: Nevytvářejte si na sebe zbytečný tlak
Často si na sebe vytváříme zbytečný tlak, který zvyšuje náš stres. Tohle video bude trochu jiné než ty…
Svatební koláčky – klasické
Ano, úplně se to nehodí do LC/AIP naladění blogu. Ale občas někomu peču a i klasické, tak si…
Téma týdne: Kvašené potraviny. Kysané zelí!
Konečně se posouváme od nápojů k jídlu :) Kysané zelí je ta nejtradičnější fermentovaná potravina, která se v…
Téma týdne: Kvašené potraviny. Kombucha!
KOMBUCHA! Ano, takhle ne zcela vábně vypadá kultura kombuchy. Zase se jedná o „přístřeší“ velké kolonie bakterií a…
Téma týdne: Kvašené potraviny. Vodní kefír neboli tibi limonáda
Vodní kefír, neboli tibi limonáda, patří zase k těm velice snadným kvašeným potravinám. Podobně jako u tibetské houby…
Téma týdne: Kvašené potraviny vhodné pro AIP. Dnes: KOKOSOVÝ KEFÍR
KOKOSOVÝ KEFÍR patří mezi ty nejsnadnější potraviny na výrobu a zároveň je velice snadný na konzumaci. K výrobě…
Téma týdne: Kvašené potraviny!
Fermentované potraviny patří k základům jídelníčku v rámci autoimunitního protokolu. Dodávají totiž našim střevům dávku prospěšných bakterií mléčného…
Video 14: AIP: Mějte zdraví ve svých rukou!
Nespoléhejte na to, že za vás vaše zdravotní problémy vyřeší lékař nebo nějaká pilulka. Nebo já :-) Mějte…
Video 13: AIP Zavádění: Nejčastější otázky a odpovědi
Obecná pravidla zavádění potravin do autoimunitního protokolu jsme si popsali minule. Dnes si pojďme odpovědět na některé otázky,…
Chvála na voskovaný ubrousek
Tento příspěvek nebude výjimečně o jídle jako takovém, ale o způsobu uchovávání potravin. Správné uchovávání je zcela zásadní:…
Video 12: Zavádění potravin
Když jsme se bavili o zakázaných a povolených potravinách, to všechno platí po dobu úplné eliminace, která trvá…
15 tipů na rychlá AIP jídla do 15 minut
Na AIP občas řešíme jídlo pod časovým tlakem nebo se nám prostě nechce nic dělat. Přináším výčet věcí,…
Video 11: 4 věci, které má smysl udělat před tím, než se pustíte do autoimunitního protokolu
Promyslete, jestli je AIP opravdu pro vás. Autoimunitní protokol má často docela zázračné výsledky, ale je nutno říci,…
Vylepšená domácí sekaná: bez vajec, mouky nebo strouhanky. #AIP, low-carb, paleo recept
Sekaná, pokud ji chcete bez vajec a obilovin, se dá připravit několika způsoby. Jen tak na „pankáče“ můžete…
Video 10: Je autoimunitní protokol právě pro Vás?
Máte nějaké zdravotní problémy a přemýšlíte, jestli by Vám mohl pomoci autoimunitní protokol? Tohle video vám přinese pár…
Zavádění potravin v rámci autoimunitního protokolu – stručné shrnutí a potraviny po jednotlivých fázích
Postup Půl lžičky, 15 minut počkat Lžička, 15 minut počkat 2 lžičky, 2-3 hodiny počkat Klasická porce, 5-7…
Video 09: Proč z jídelníčku v rámci AIP vypouštíme to, co vypouštíme
Video o zakázaných potravinách a jejich možných negativních účincích na naše zdraví vás mohlo vyděsit. Dnes bych Vám…
Video 08: O jídelníčku trochu praktičtěji: Co a jak tedy jíme?
Které potraviny na eliminační fázi jíme a naopak nejíme jsme si řekli, dnes se pojďme podívat na to,…
Coleslaw salát vhodný pro AIP eliminaci (ale samozřejmě i low carb a paleo recept, bez vajec)
Coleslaw milujeme. Asi od doby, co jsme ho poprvé ochutnali v KFC, protože předtím se tu moc nenosil….
Paleo velikonoční nádivka: #paleo, Whole30, ne-moc-striktní-low-carb recept
Já vím, přicházím s tím s křížkem po funuse. Jenže když já tu nádivku vždycky udělám až na…
Video 07: Povolené potraviny aneb ty, co doporučujeme jíst co nejvíce
Na autoimunitním protokolu se moc nesoustřeďte na jídla, které jíst nemůžete, radši si užívejte kvalitní suroviny, které jsou…
Back to Top