Vločkový mugcake – nejlepší rychlá snídaně!
Mugcake je aktuálním hitem na Facebookových stránkách i blozích o hubnoucí a fitness výživě. A právem. Nejen, že...
Sezóna jahod je skoro tu! I když na pultech ještě neseženete ty české, i tak jahody, které koupíte, už začínají mít slušnou kvalitu.
Víte, jak poznáte, jestli budou jahody stát za to? Přivoňte k nim! Pokud neucítíte nic, nechte je tam...
Zaměřeno na… bílkoviny!
Jednou ze základních chyb v jídelníčku žen, a speciálně žen, které pravidelně sportují, je nedostatek bílkovin. Muži s...
Zdravý domácí chlebík se spoustou vlákniny
O tom, že máme v dnešní době vlákniny nedostatek a přitom je to záležitost veskrze pozitivní, netřeba dlouze...
Pokud se teď v zimě cítíte hůř, jste unavenější a bez nálady, nejspíš na tom má zásluhu nedostatek sluníčka a vitamín D. Ten totiž podporuje syntézu serotoninu v těle. Serotoninu se říká “hormon štěstí”, díky němu jsme veselejší a je nám líp.
Tím mám biochemicky potvrzeno, proč mám ráda sluníčko:-)
4 nápady na rychlé a zdravé Silvestrovské občerstvení
Silvestrovské pohoštění nemusí být jen ve znamení chlebíčků s majonézovými pomazánkami nebo šneků a tyčinek z lískového těsta....
Vaječný likér – dobrota s vánoční náladou
Vaječný likér se hodí třeba jako dárek pro babičku. Nebo jako dobrota, kterou budete potajnu upíjet, aby si...
30 mýtů o hubnutí – mýtus číslo 3: Musím se naučit vařit jídla, jejichž názvy jsem nikdy neslyšela: bulgur, polentu, quinou, tofu…
Ano, je spousta méně běžných potravin, které jsou pro náš zdravý životní styl výhodné a přitom v naší kuchyni...
Naše tradiční recepty na cukroví
Jsem experimentátor. Ráda zkouším nové věci, nové chutě… ale jsou okamžiky, kdy dám přednost tradičním receptům. Vánoce jsou...
Věděli jste, že 50 kg nadváhy a energie v ní uložené člověku vystačí zhruba na 1 rok života?
Jde samozřejmě o život bez pohybu. A vůbec to tedy není příliš kvalitní život:) Ale energeticky to jde....
Zdravá rychlá svačinka – do práce, školy i na cesty
Zdravé svačiny jsou snad nejtěžším jídlem dne na vymýšlení. I proto, že je vždy jednodušší koupit si koláč...
“Vykapaný” jogurt: všemocný pomocník
Jogurt, ze kterého necháte odkapat vodu, je úžasný. Něco jako hodně měkký tvaroh, možná lučina – luxusní je...
30 Mýtů o hubnutí – mýtus číslo 2: Jíst musíme 6x denně!
Aneb jak to je? Jíst 6x denně vs. Jíst jen když mám hlad? A co něco mezi? Co...
Úžasné chilli con carne
… jsem udělala dnes k večeři a musím se s ním hned pochlubit. Je to totiž vlastně celkem...
Farmářské trhy na Náměstí Republiky – příjemné překvapení
Protože jsem tyhle trhy považovala v Praze trošku za druhořadé (mimo jiné i proto, že orientace je přecejen...
Zázvorový čaj – “vyprošťovák” (lze použít i jako recept na zázvorovou limonádu)
Jistě znáte ten pocit, kdy máte podezření, že na vás něco leze… Kýcháte nebo cítíte dutiny… a nebo...
30 mýtů o hubnutí – mýtus číslo 1: čím míň sním, tím rychleji zhubnu.
Asi nejvíce zažitý a nejhůře překonatelnější mýtus, který má bohužel největší následky pro náš metabolismus. Tímto hladovění okamžitě...
Proteinové krekry: superzdravá a výživná alternativa chipsů a jiného mlsání k televizi
Když pár dní jíte zdravě, zjistíte, že vám chipsy jako takové už ani nechybí. Chybí Vám ale něco,...
Co s vajíčky po Velikonocích? Tlačenku!
Po Velikonocích se u nás vždycky tradičně dělala vajíčková tlačenka. Znáte? Dobrota. A není to ani moc práce.
Kottu – dobrota ze Srí Lanky, kterou si snadno uděláte i doma
Na dovolené na Srí Lance jsme toho hodně ochutnali, většina věcí nás ale nenadchla. Ovšem kottu – to...
Paleo a program Whole30 – co to vlastně je?
Paleo je poměrně nový trend v oblasti výživy. Vychází z myšlenky, že v pravěku lidé byli lovci a...
Já a paleo strava
Rozhodla jsem se, že se zúčastním programu Whole30, který je založen na paleo stravě. Jaké k tomu mám...
Rychlá kuřecí polévka s pohankou
K zimě patří polévky. Hutné zeleninové, jako je bramboračka nebo zelňačka, nebo naopak vývary, které jsou podle babských...