K Nakousnutí!

Nízkosacharidové recepty, kurzy a vše o zdravém životním stylu

  • Domů
  • Kurzy
  • Nízkosacharidové stravování
  • Recepty
  • O mně
  • Kontakt
  • 🔒
  • Domů
  • Kurzy
  • Nízkosacharidové stravování
  • Recepty
  • O mně
  • Kontakt
  • 🔒
  • 0

    Košík

Press Enter/Return to start Search

29.5.2018

Je tu léto, užívejte si pohybu na sluníčku! Náš aktuální životní styl je často založený na sedavém způsobu života – v zaměstnání v klimatizované místnosti u počítače, večer doma u televize. A ač je to velice triviální rada, je čím dál víc potřeba: Travte víc času venku! Budete v pohybu, který je prospěšný v každém případě, nachytáte zásobu vitamínu D ze sluníčka a dokonce je vědecky prokázáno, že pohled do zeleně příznivě stimuluje náš imunitní systém. Takže – obujte kecky a vyražte do parku!

Discover
Aktualizováno: 8 tipů na práci s kokosovou moukou jako náhradou klasické při nízkosacharidovém/keto pečení – jak to udělat, aby se povedlo.
29.5.201811.9.2019

Aktualizováno: 8 tipů na práci s kokosovou moukou jako náhradou klasické při nízkosacharidovém/keto pečení – jak to udělat, aby se povedlo.

Pečení (buchet, chlebů, dezertů) je vždycky trochu alchymie. V klasickém pečení platí, co nejpřesněji dodržovat recept, protože i...

Discover
22.5.201819.5.2018

Pro zdraví a hubnutí má obrovský vliv SPÁNEK. Věnujte mu tedy dostatek pozornosti. Nesportujte a nejezte těsně před spaním, běžte spát brzy, ať spíte aspoň sedm hodin, v ložnici mějte zataženo a chladno a ujistěte se, že v noci dýcháte hlavně nosem a ne pusou. Bylo prokázáno, že dýchání nosem má pozitivní vliv na odpočinutost a třeba i na takové věci, jako je ranní hladina cukru v krvi. A pokud máte dlouhodobé problémy se spánkem, doplňte večer hořčík.

Discover
21.5.201819.5.2018

Rada dne: Nebojte se jít mimo svoji komfortní zónu. Všichni se cítíme nejbezpečněji v tom, co známe, bojíme se experimentovat – a to nám ubližuje i u hubnutí. Tělo musíme překvapovat, ať už je to sportovní zátěží, stravou nebo třeba otužováním. Všechny tyhle věci nás posílí. Takže se nebojte pravidelně vystupovat ze svého stínu:-)

Discover
20.5.201819.5.2018

Pokud nevíte, jak s nízkosacharidovým stravováním začít, začněte prostě pomalu. Vezměte si snídani a sacharidové potraviny (vločky, pečivo, cereálie, ovoce, cokoliv sladkého) nahraďte bílkovinami a zdravými tuky. A přidejte spoustu zeleniny. Ideální snídaní jsou vajíčka. Až budete v tomhle novém snídaňování zběhlejší, můžete zapracovat na dalším jídle.

Discover
Nejen nízkosacharidový recept: Korejský bibimbap
19.5.20184.6.2018

Nejen nízkosacharidový recept: Korejský bibimbap

Korejská kuchyně není u nás zatím příliš obvyklá, přesto si pomalu získává na popularitě – a to zejména...

Discover
19.5.201819.5.2018

Chřest na dva způsoby

Sezona chřestu je tu. Recept na chřest s holandskou omáčkou je klasika, zkušenější sáhnou po chřestu zapečeném se slaninou nebo...

Discover
19.5.201819.5.2018

Inzulinová rezistence jako příčina tloustnutí a řady závažných zdravotních problémů

Pojďme se trochu podrobněji ponořit mechanismu, který stojí za vznikem velkého kolotoče zdravotních problémů, počínaje nadváhou až obezitou (kterou...

Discover
17.4.201814.9.2019

Vzorový nízkosacharidový snadný rychlý jídelníček – plus praktické rady jak začít na prvních 14 dní

Hned pro pořádek – nedá se napsat jeden jídelníček fungující pro všechny. Každý má jiné potřeby, jiný výdej...

Discover
Nízkosacharidový recept: Lehce netradiční hovězí tatarák
16.4.20185.10.2018

Nízkosacharidový recept: Lehce netradiční hovězí tatarák

Tatarák lidi rozděluje na dvě skupiny: Jedni ho milují a nedokážou si bez něj přestavit posezení s přáteli, druzí...

Discover
Nízkosacharidový recept – trhané maso (z vývaru)
15.4.20185.10.2018

Nízkosacharidový recept – trhané maso (z vývaru)

Pokud jako já často řešíte, co s obraným masem z vývaru, tady je jeden geniální a přitom úplně...

Discover
14.4.201815.4.2018

Nízkosacharidová rumová barbeque omáčka (úžasná třeba k trhanému masu)

Kdo by neměl rád BBQ žebírka, křidýlka nebo trhané maso? Tato barbeque omáčka zabere pár minut a je...

Discover
Nízkosacharidový recept: Pražma nebo jiná rybka pečená v soli
14.4.201831.5.2018

Nízkosacharidový recept: Pražma nebo jiná rybka pečená v soli

Ryby u nás (snad kromě kapra) nejsou moc tradicí a tak vás moc ráda seznámím s receptem, díky kterému...

Discover
14.4.201814.4.2018

Nízkosacharidové stravování: Musím vážit a počítat? A co když mi nevycházejí hodnoty (makra)?

Nemusíte. Pokud dodržíte základní pravidla, nemusíte počítat ani pro hubnutí, ani pro podporu zdraví. Připomeňme si základní pravidla,...

Discover
Recept na domácí kefír z kefírové houbičky: Uzdravte svá střeva
13.4.201831.5.2018

Recept na domácí kefír z kefírové houbičky: Uzdravte svá střeva

Důležitost zdravých střev a mikroflóry v nich se teprve ukazuje. Ještě před deseti lety nikdo netušil, že máme...

Discover
12.4.201814.9.2019

Základy nízkosacharidového stravování: Skladba jídla a jak má vypadat váš talíř, praktická ukázka

Častý dotaz, zejména na začátku, zní “a kolik mám čeho sníst?” Málokdo si chce odvažovat porce podle hodnot...

Discover
12.4.2018

10 základních pravidel, jak začít s nízkosacharidovým stravováním

Nízkosacharidové („low carb“) stravování je životní styl zaměřený na kvalitu potravin a omezení (zejména vysoce zpracovaných) sacharidů. Ještě...

Discover
Tabouleh – aneb velice netradiční přílohový salátek vhodný i při nízkosacharidovém stravování
11.4.201831.5.2018

Tabouleh – aneb velice netradiční přílohový salátek vhodný i při nízkosacharidovém stravování

Tabouleh je salátek z blízkého východu, který ale vlastně není moc ze zeleniny, ale rovnou z bylinek. Základ tvoří...

Discover
Proč tloustneme? Proč jsme nemocní? Co je s námi špatně?
9.4.201814.9.2019

Proč tloustneme? Proč jsme nemocní? Co je s námi špatně?

Se zažitými pravidly ohledně stravování je něco špatně. Více než polovina lidí v ČR trpí nadváhou nebo obezitou...

Discover
Nízkosacharidový květákovo – celerový sendvič
8.4.201831.5.2018

Nízkosacharidový květákovo – celerový sendvič

Po pár dnech na nízkosacharidovém stravování se všichni začnou poohlížet po náhradě pečiva. Není to úplně cílem –...

Discover
Plantainové muffiny – přirozeně bezlepkové a s krásnou nadýchanou texturou
16.6.201731.5.2018

Plantainové muffiny – přirozeně bezlepkové a s krásnou nadýchanou texturou

Plantainová mouka je jedna z mála, která je povolená v rámci palea. A dnes už se dá celkem...

Discover
Domácí nutella (Díky, Pavle!)
16.6.201731.5.2018

Domácí nutella (Díky, Pavle!)

Ano, inspirací pro tento recept byl Pavel, který přinesl do práce recept na domácí nutellu. Nutellu všichni milují...

Discover
Pohankové bezlepkové wafle, po kterých se zapráší
12.6.201731.5.2018

Pohankové bezlepkové wafle, po kterých se zapráší

Hledáte recept na vafle, který je trochu zdravější a přitom nikdo nepozná, že nejsou z klasické mouky? Tyhle...

Discover
Kváskové semínkové krekry
13.6.201631.5.2018

Kváskové semínkové krekry

Jakmile se dostanete jednou do sekty „kváskových pekařů“, stále přemýšlíte, jak kvásek ještě využít. No a o tom,...

Discover
13.6.2016

Podle výzkumu National Geographic Američané jedí příliš často ve spěchu. Každé páté jídlo v autě a každé čtvrté ve fastfoodu. Neučme se to od nich. Naopak, najděme si na jídlo vždy čas a klid. Jídlo si víc užijete a nesníte toho tolik.

Discover
Do 30 minut: Kuřecí stehenní řízek se zeleninou a pórkovým pyré
10.6.201631.5.2018

Do 30 minut: Kuřecí stehenní řízek se zeleninou a pórkovým pyré

Jeden z nejčastějších dotazů vede na rychlé a zdravé večeře, protože nápady docházejí nám všem. Tady je tedy...

Discover
7 tipů na dovolenou: Jak si ji užít a neztloustnout?
16.6.201531.5.2018

7 tipů na dovolenou: Jak si ji užít a neztloustnout?

Prázdniny jsou za dveřmi a s nimi i doba dovolených. Speciálně pokud jedeme do ciziny, chceme si užít...

Discover
Domácí tvaroh – recept na zdravou fitness dobrotu (+ tip na svačinu z něj!)
14.6.201531.5.2018

Domácí tvaroh – recept na zdravou fitness dobrotu (+ tip na svačinu z něj!)

Dnes už se nám moc nestane, že by zkyslo mléko. To krabicové už totiž nemá nic, co by...

Discover
Třtinový cukr
14.6.201531.5.2018

Třtinový cukr

Jen rychlý příspěvek, ukázka, jaký používám do dezertů cukr. Nejlepší je třtinový a co nejtmavší. Pak je největší...

Discover
12.6.201512.6.2015

Setkávám se s tím, že lidé už jsou vlastně smíření s tím, že mají nadváhu. A ani nevěří, že by se jim ještě podařilo zhubnout. DOST! Máte sílu dokázat cokoliv, co si umanete. Stačí odhodlání a ochota pro to něco udělat.

Discover

Posts navigation

Previous Page 1 Page 2 Page 3 Page 4 Page 5 Page 6 Page 7 Next
Copyright © 2019 K Nakousnutí!. All rights reserved. | Designed by Precise Themes
Back to Top
Stránka K Nakousnutí využívá cookies, aby se mohla lépe přizpůsobit vašim potřebám. Pravděpodobně to bude pro vás v pořádku, ale pokud by nebylo, kdykoliv můžete stránku opustit. OK Více informací zde.
Ochrana soukromí a cookies

Nutné Vždy povoleno