Kdo by neměl rád BBQ žebírka, křidýlka nebo trhané maso? Tato barbeque omáčka zabere pár minut a je...
Nízkosacharidový recept: Pražma nebo jiná rybka pečená v soli
Ryby u nás (snad kromě kapra) nejsou moc tradicí a tak vás moc ráda seznámím s receptem, díky kterému...
Nízkosacharidové stravování: Musím vážit a počítat? A co když mi nevycházejí hodnoty (makra)?
Nemusíte. Pokud dodržíte základní pravidla, nemusíte počítat ani pro hubnutí, ani pro podporu zdraví. Připomeňme si základní pravidla,...
Recept na domácí kefír z kefírové houbičky: Uzdravte svá střeva
Důležitost zdravých střev a mikroflóry v nich se teprve ukazuje. Ještě před deseti lety nikdo netušil, že máme...
Základy nízkosacharidového stravování: Skladba jídla a jak má vypadat váš talíř, praktická ukázka
Častý dotaz, zejména na začátku, zní “a kolik mám čeho sníst?” Málokdo si chce odvažovat porce podle hodnot...
10 základních pravidel, jak začít s nízkosacharidovým stravováním
Nízkosacharidové („low carb“) stravování je životní styl zaměřený na kvalitu potravin a omezení (zejména vysoce zpracovaných) sacharidů. Ještě...
Tabouleh – aneb velice netradiční přílohový salátek vhodný i při nízkosacharidovém stravování
Tabouleh je salátek z blízkého východu, který ale vlastně není moc ze zeleniny, ale rovnou z bylinek. Základ tvoří...
Proč tloustneme? Proč jsme nemocní? Co je s námi špatně?
Se zažitými pravidly ohledně stravování je něco špatně. Více než polovina lidí v ČR trpí nadváhou nebo obezitou...
Nízkosacharidový květákovo – celerový sendvič
Po pár dnech na nízkosacharidovém stravování se všichni začnou poohlížet po náhradě pečiva. Není to úplně cílem –...
Fotokniha low carb / paleo receptů
Klientky na poradenství se často ptají na recepty, mají pocit, že zdravá výživa není moc chutná. Představí si...
Plantainové muffiny – přirozeně bezlepkové a s krásnou nadýchanou texturou
Plantainová mouka je jedna z mála, která je povolená v rámci palea. A dnes už se dá celkem...
Domácí nutella (Díky, Pavle!)
Ano, inspirací pro tento recept byl Pavel, který přinesl do práce recept na domácí nutellu. Nutellu všichni milují...
Pohankové bezlepkové wafle, po kterých se zapráší
Hledáte recept na vafle, který je trochu zdravější a přitom nikdo nepozná, že nejsou z klasické mouky? Tyhle...
Kváskové semínkové krekry
Jakmile se dostanete jednou do sekty „kváskových pekařů“, stále přemýšlíte, jak kvásek ještě využít. No a o tom,...
Do 30 minut: Kuřecí stehenní řízek se zeleninou a pórkovým pyré
Jeden z nejčastějších dotazů vede na rychlé a zdravé večeře, protože nápady docházejí nám všem. Tady je tedy...
7 tipů na dovolenou: Jak si ji užít a neztloustnout?
Prázdniny jsou za dveřmi a s nimi i doba dovolených. Speciálně pokud jedeme do ciziny, chceme si užít...
Domácí tvaroh – recept na zdravou fitness dobrotu (+ tip na svačinu z něj!)
Dnes už se nám moc nestane, že by zkyslo mléko. To krabicové už totiž nemá nic, co by...
Třtinový cukr
Jen rychlý příspěvek, ukázka, jaký používám do dezertů cukr. Nejlepší je třtinový a co nejtmavší. Pak je největší...
Až si budete chtít večer pustit televizi, pusťte si tento pořad. I když třeba nemáte rádi Václava Moravce. Spousta silných myšlenek o tom, proč co v jídelním průmyslu funguje jak funguje a jak žít, aby to fungovalo správně pro vás.
http://www.ceskatelevize.cz/ivysilani/11054978064-fokus-vaclava-moravce/215411030530005
Voda s citronem, mátou a jahodami – nejlepší způsob dodržování pitného režimu
Otázka, co pít, byla rozebraná všude už mnohokrát. Vodu s citronem přeci. Máte pocit, že vám nebude chutnat?...
Vločkový mugcake – nejlepší rychlá snídaně!
Mugcake je aktuálním hitem na Facebookových stránkách i blozích o hubnoucí a fitness výživě. A právem. Nejen, že...
Sezóna jahod je skoro tu! I když na pultech ještě neseženete ty české, i tak jahody, které koupíte, už začínají mít slušnou kvalitu.
Víte, jak poznáte, jestli budou jahody stát za to? Přivoňte k nim! Pokud neucítíte nic, nechte je tam...
Zaměřeno na… bílkoviny!
Jednou ze základních chyb v jídelníčku žen, a speciálně žen, které pravidelně sportují, je nedostatek bílkovin. Muži s...
Zdravý domácí chlebík se spoustou vlákniny
O tom, že máme v dnešní době vlákniny nedostatek a přitom je to záležitost veskrze pozitivní, netřeba dlouze...
Pokud se teď v zimě cítíte hůř, jste unavenější a bez nálady, nejspíš na tom má zásluhu nedostatek sluníčka a vitamín D. Ten totiž podporuje syntézu serotoninu v těle. Serotoninu se říká “hormon štěstí”, díky němu jsme veselejší a je nám líp.
Tím mám biochemicky potvrzeno, proč mám ráda sluníčko:-)
4 nápady na rychlé a zdravé Silvestrovské občerstvení
Silvestrovské pohoštění nemusí být jen ve znamení chlebíčků s majonézovými pomazánkami nebo šneků a tyčinek z lískového těsta....
Vaječný likér – dobrota s vánoční náladou
Vaječný likér se hodí třeba jako dárek pro babičku. Nebo jako dobrota, kterou budete potajnu upíjet, aby si...
Back to Top