Video 15: AIP: Nevytvářejte si na sebe zbytečný tlak
Často si na sebe vytváříme zbytečný tlak, který zvyšuje náš stres. Tohle video bude trochu jiné než ty…
Recepty a články
AIP
Téma týdne: Kvašené potraviny. Kysané zelí!
Konečně se posouváme od nápojů k jídlu :) Kysané zelí je ta nejtradičnější fermentovaná potravina, která se v…
Téma týdne: Kvašené potraviny. Kombucha!
KOMBUCHA! Ano, takhle ne zcela vábně vypadá kultura kombuchy. Zase se jedná o „přístřeší“ velké kolonie bakterií a…
Téma týdne: Kvašené potraviny. Vodní kefír neboli tibi limonáda
Vodní kefír, neboli tibi limonáda, patří zase k těm velice snadným kvašeným potravinám. Podobně jako u tibetské houby…
Téma týdne: Kvašené potraviny vhodné pro AIP. Dnes: KOKOSOVÝ KEFÍR
KOKOSOVÝ KEFÍR patří mezi ty nejsnadnější potraviny na výrobu a zároveň je velice snadný na konzumaci. K výrobě…
Téma týdne: Kvašené potraviny!
Fermentované potraviny patří k základům jídelníčku v rámci autoimunitního protokolu. Dodávají totiž našim střevům dávku prospěšných bakterií mléčného…
Video 14: AIP: Mějte zdraví ve svých rukou!
Nespoléhejte na to, že za vás vaše zdravotní problémy vyřeší lékař nebo nějaká pilulka. Nebo já :-) Mějte…
Video 13: AIP Zavádění: Nejčastější otázky a odpovědi
Obecná pravidla zavádění potravin do autoimunitního protokolu jsme si popsali minule. Dnes si pojďme odpovědět na některé otázky,…
Video 12: Zavádění potravin
Když jsme se bavili o zakázaných a povolených potravinách, to všechno platí po dobu úplné eliminace, která trvá…
15 tipů na rychlá AIP jídla do 15 minut
Na AIP občas řešíme jídlo pod časovým tlakem nebo se nám prostě nechce nic dělat. Přináším výčet věcí,…
Video 11: 4 věci, které má smysl udělat před tím, než se pustíte do autoimunitního protokolu
Promyslete, jestli je AIP opravdu pro vás. Autoimunitní protokol má často docela zázračné výsledky, ale je nutno říci,…
Vylepšená domácí sekaná: bez vajec, mouky nebo strouhanky. AIP, low-carb, paleo recept
Sekaná, pokud ji chcete bez vajec a obilovin, se dá připravit několika způsoby. Jen tak na „pankáče“ můžete…
Video 10: Je autoimunitní protokol právě pro Vás?
Máte nějaké zdravotní problémy a přemýšlíte, jestli by Vám mohl pomoci autoimunitní protokol? Tohle video vám přinese pár…
Zavádění potravin v rámci autoimunitního protokolu – stručné shrnutí a potraviny po jednotlivých fázích
Postup Půl lžičky, 15 minut počkat Lžička, 15 minut počkat 2 lžičky, 2-3 hodiny počkat Klasická porce, 5-7…
Video 09: Proč z jídelníčku v rámci AIP vypouštíme to, co vypouštíme
Video o zakázaných potravinách a jejich možných negativních účincích na naše zdraví vás mohlo vyděsit. Dnes bych Vám…
Video 08: O jídelníčku trochu praktičtěji: Co a jak tedy jíme?
Které potraviny na eliminační fázi jíme a naopak nejíme jsme si řekli, dnes se pojďme podívat na to,…
Coleslaw salát vhodný pro AIP eliminaci (ale samozřejmě i low carb a paleo recept, bez vajec)
Coleslaw milujeme. Asi od doby, co jsme ho poprvé ochutnali v KFC, protože předtím se tu moc nenosil.…
Video 07: Povolené potraviny aneb ty, co doporučujeme jíst co nejvíce
Na autoimunitním protokolu se moc nesoustřeďte na jídla, které jíst nemůžete, radši si užívejte kvalitní suroviny, které jsou…
Video 06: Zakázané potraviny a proč je vlastně vypouštíme
Krásný den, v tomhle videu se budeme věnovat potravinám, které vyřazujeme v rámci eliminační fáze autoimunitního protokolu. Stručně…
Rychlé a chutné muffiny, vhodné pro AIP (bez vajec, lepku, obilovin a mléka)
Pečení na AIP není žádná sranda. Bez vajíček to jde těžko a s moukami to taky není žádná…
Video 05: Zdravé trávení – základ našeho zdraví
Už jsme si povídali o imunitním systému a o střevech, dnes si ještě řekneme něco o trávení. Protože…
Video 04: Jak důležité je pro nás zdraví našich střev
Zdraví našich střev je pro naši tělesnou i duševní pohodu zcela zásadní. Proto si o nich dnes povíme…
Krásně upečený jemný vepřový bůček: AIP, low-carb, paleo, whole30 recept
Tenhle recept je vlastně úplně jednoduchý a skoro bez práce. Správné propečení bůčku je ale poměrně kumšt, aby…
Video 03: Pár slov o našem imunitním systému
Dnes si povíme něco o tom, jak funguje náš imunitní systém a jak vznikají autoimunitní nemoci. Nebudu zabíhat…
Video 02: Autoimunitní protokol – můj příběh
Mojí velkou vášní je jídlo. Hrozně ráda ochutnávám nové věci, v práci jsem zvyklá tím, že když jdeme…
Batátové knedlíky plněné uzeným masem: AIP, paleo, whole30 recept
V koronavirové době je čas na rozličné experimenty. A já jsem si vzala do hlavy, že mám chuť…
AIP životní styl: Nedílná součást AIP protokolu
Autoimunitní protokol (AIP) je eliminační způsob stravování, kterého součástí jsou také změny v životním stylu. Snažíme se o…
Banánová zmrzlina – snadný AIP dezert. paleo, AIP recept
S pečením a dezerty na AIP to není nic moc, díky širokému záběru zakázaných potravin (zejména vajíčka, mléčné…
Vhodné AIP potraviny, které by měly být základem našeho jídelníčku
Na AIP se soustředíme na nezpracované, základní potraviny, ze kterých si pak můžeme připravovat libovolná jídla. Kvůli kontrole…
